ਸਰੀਰ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਆਹ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ

ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪੱਟਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੂੰਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ, ਤਾਜੇ ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸੀਡਸ ਅਤੇ ਨਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ