ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

75 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵੀ ਹਾਈ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸਲ 'ਚ ਅੱਖਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ 'ਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਰਨੀਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਗਏ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ‘ਆਈ ਸਟ੍ਰੋਕ’ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਰੈਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਰੈਟੀਨਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਥੱਕੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਓ, 7-8 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਓ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਬਰੋਕਲੀ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਓ