ਸਾਊਥ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਊਥ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਕਾਫੀ ਟਰੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ 'ਚ 4 ਤੋਂ 6 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਆਰਥਰ ਐਗਸਟਨ ਨੇ ਇਹ ਡਾਈਟ ਬਣਾਈ ਹੈ।

ਸਾਊਥ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਦਾ ਬੈਲੇਂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਾਊਥ ਬੀਚ ਡਾਈਟ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।