ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਅੱਖ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਡਰ ਕੇ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ ਦੌਰਾਨ ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਰ ਕੇ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।