ਨੀਂਦ 'ਚ ਬੋਲਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ Somniloquy ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ Parasomnia ਨਾਮਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੜਬੜਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਣਾਅ (Stress) ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ (Anxiety) ਵੀ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵਜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਡਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ’ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣਾ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।