ਤੁਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2500 ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਡਿਰਪੈਰਸ਼ਨ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ