ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਾਣੀ?

ਕਸਰਤ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ

ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸਾਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਰ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ