ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਯੁਕਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਂਡੇ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਲਾਭ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਦਹੀ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਜਾਮਣ ਕਾਰਗਰ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਮਿਲਦੈ ਓਮੇਗਾ 3, ਫੈਟ, ਜ਼ਿੰਕ ਤੇ ਆਈਓਡੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤਰਾ