ਆਖ਼ਰ ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭਮਨ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਕਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲੇਗੀ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ, ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਕਸਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤਿੰਨ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਕੁਐਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਸੈਮੀਮੇਮਬ੍ਰੈਨੋਸਸ ਅਤੇ ਸੈਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ।