ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਸੌਂਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਵੱਡਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਦੂਸਰਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ