ਸ਼ਿਲਪਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਕੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਸਟ੍ਰੈੱਚ ਕਰੋ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖੋ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ‘ਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।''
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :
Lockdown 2: ਮੋਦੀ ਨੇ ਸੁਣਾਈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਖਬਰ, 20 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਖੁੱਲ੍ਹ
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿੰਗਰਸ ਦੀ ਪੇਮੈਂਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨੇਹਾ ਕੱਕੜ ਨੇ ਕੀਤਾ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ