Hair washing during period : ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ—ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ।
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਾਲ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਾਲ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਵੱਧਦੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵੀ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਲੀਡਿੰਗ ਦਾ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਵਾਲ ਧੋਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੀਡਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹੈਵੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੈਵੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹਲਕੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਨਾਲੋਂ ਟੈਂਪੋਨ ਜਾਂ ਮੈਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਕੱਪ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਟੈਂਪੋਨ, ਮੈਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਕੱਪ ਅਤੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ—ਤਿੰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਘੱਟਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਖੂਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੰਦਾ ਖੂਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਖੂਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੰਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾਣੂ (ਐਗ) ਰਿਲੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵਿਤ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਯੂਟਰਸ) ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਮੋਟੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਗਰਭਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਤ ਝੜ ਕੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਇਸੇ ਪਰਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਖੂਨ ਕੋਈ ਗੰਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਪੈਡ, ਟੈਂਪੋਨ ਜਾਂ ਮੈਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਕੱਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਟੌਕਸਿਕ ਸ਼ਾਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਡ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੈਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਨਮੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਮੈਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਹਾਈਜੀਨ ਲਈ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।