Immune System : ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
 
3 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। 25 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਐਨਲਸ ਆਫ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਆਸਟਰੇਲੀਅਨ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਪ੍ਰਿਸੀਜ਼ਨ ਹੈਲਥ, ਯੂਨਿਟ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਜ਼, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਾਊਥ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਐਡੀਲੇਡ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਵੀ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮਾਰਚ 2006 ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ 2010 ਤਕ 14 ਸਾਲਾਂ ਲਈ 307601 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। 14 ਸਾਲ ਤਕ ਚੱਲੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਕਰੀਬ 18,700 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਮਿਲੀ। ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। 
 
ਹੋਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਆਈਆਂ 
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
 
ਸਰੀਰ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ 
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, 50 nmol/L ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ 25 ਨੈਨੋਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। 125 nmol/L ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 25 ਨੈਨੋਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ (nmol/L) ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਸਤ ਸਿਰਫ 45.2 nmol/L ਸੀ।