Jamun Drink Benefits: ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜਾਮੁਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ। ਆਉਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ.....
ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਮੁਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲੈਵਲ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮੁਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਾਮੁਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਜਾਮੁਨ ਦੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਜਾਮੁਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਮੁਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਜਾਮੁਨ ਸ਼ਾਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਸ਼ਾਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਜਾਮੁਨ - 250 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਲਾ ਲੂਣ - ਅੱਧਾ ਚਮਚ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਚਮਚ
ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਸ਼ਾਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਮੁਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
2. ਜਾਮੁਨ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ 'ਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਲਓ।
3. ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
4. ਜਦੋਂ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਟਸ ਨੂੰ ਗਲਾਸ 'ਚ ਰੱਖੋ।
5. ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ।
Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।