Brushing Teeth Rules: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਰਸ਼ 'ਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਫਿਰ ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ।
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੈਮੀਅਨ ਵੋਲਸੇਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਡ੍ਰਾਏ ਟੂਥ ਬ੍ਰਸ਼ ਬ੍ਰਿਸਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬੁਰਸ਼ ਝੱਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। Ollie and Darsh ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Bamboo Benefits: ਬਾਂਸ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੋਤਲਾਂ 'ਚ ਪੀਓ ਪਾਣੀ, ਫਰਿੱਜ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਫੇਲ੍ਹ...
ਕੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਿਸਲਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਲਸ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉੱਥੇ ਹੀ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਏਜੰਸੀ 'ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ' (NHS) ਨੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਨਾ ਧੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਦਿਨ ਕੰਮ, ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਨਿਯਮ