ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਵੇ ਤਾਂ ਕਰੋ ਆਹ ਕੰਮ, ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ

ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Dizziness

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਬੈਠ ਜਾਓ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੈਠ ਜਾਓ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੰਦਾ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਫਲੋ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ।

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੀਓ: ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਡਿੱਗਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਲੇਟ ਜਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਪਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਮੋਬਾਈਲ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Continues below advertisement

ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।