ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਣੇ ਮਿਲਦੇ ਕਈ ਲਾਭ
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਫਾਇਦਿਆਂ ਭਰੀ ਜੜੀਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
( Image Source : Freepik )
1/6
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਕਲੀਫਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2/6
ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3/6
ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵੱਧ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
4/6
ਅਦਰਕ ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਹਜ਼ਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
5/6
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਰੈਸ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
6/6
ਅਦਰਕ ਵਰਤਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕਿਊਬਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਠੰਡੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਚਾਹ ਵੀ ਬਣਾਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Published at : 19 Jun 2025 02:03 PM (IST)