Health Tips : ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ

ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਲੀਚੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਗੰਨੇ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਚੀਨੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।