ਜਾਣੋ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸਹੀ
ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ?
image source twitter
1/6
ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2/6
ਭੋਜਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਅਸਰ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ 'ਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3/6
ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
4/6
ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5/6
ਹਾਜਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਕੋ ਵਾਰ 'ਚ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ , ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸਿਪ ਲੈ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
6/6
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਜਮੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 30-45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਜਮਾ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
Published at : 27 Mar 2025 03:14 PM (IST)