Heart Attack In Women : 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦੈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ! ਇਹ ਹੈ ਬਚਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
Heart Attack In Women
1/8
ਡਾਈਟ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ।
2/8
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਪੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਦਵਾਈ ਲਓ। ਮੋਟਾਪੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3/8
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਸਟਰੈੱਸ ਫ੍ਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
4/8
40 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5/8
ਔਰਤਾਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
6/8
ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
7/8
ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
8/8
ਕਸਰਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਘੰਟਾ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ। ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
Published at : 19 Sep 2022 03:24 PM (IST)