Smartphone Tips: ਹਰ ਸਮੇਂ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ? ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਸਭ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਆਸਾਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਾ ਮੁਤਾਬਕ ਹੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੌਥਾ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੈੱਡਰੂਮ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮੁਤਾਬਕ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਕਿੱਥੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।