ਖਜੂਰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ