ਬਨਾਨਾ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦੇਸੀ ਉਪਾਅ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਯੂਰਵੇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ-ਦਹੀ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਕਫ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਕਬਜ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲਓ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਹ ਫਲ ਕਫ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ