ਧਨੀਆ ਇੱਕ ਸੂਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਧਨੀਏ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੇ ਬੀਜ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ ਇਹ ਸਕਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਧਨੀਏ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਾਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ