ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਠੰਢੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕੁਝ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ 'ਚ ਗਰਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖ਼ਾਸ ਜਿਹਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੀਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।

ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ

ਹੁਣ ਗਿਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਮਿਲ ਜਾਵੇ।

ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ ਦਿਓ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ। ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।