ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹਨ।
ਜੇ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆ ਬਿੰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।