ਕੀ ਆਂਡਾ ਵੇਜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਨਵੇਜ ?
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੇ ਆਂਡੇ ਖਾਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੀਵਤ ਜੀਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਗਾਵ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ।
ਵੈਸੇ ਹੀ ਅੰਡਾ ਵੀ ਮੁਰਗੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਪਰ ਆਂਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ 'eggetarian' ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਆਂਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।