ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਨਸਾਨ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।

ਇਹ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਐੰਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਮਨ ਬੇਚੈਨ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ, ਪ੍ਰੇਮੀ, ਮਾਤਾ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਬੰਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬੰਧਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਹੀ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਗੜਬੜਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ, ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।