ਆਪਣੇ ਕਟਹਲ ਦੇ ਕਈ ਡਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰਾਈ ਕੀਤੇ ਹੋਣਗੇ ਤੇ ਬਣਾਏ ਵੀ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਕੱਚਾ ਕਟਹਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੱਚੇ ਕਟਹਲ ਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਕੱਚਾ ਕਟਹਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੱਚੇ ਕਟਹਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੈਕਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਟੂਲ ਪਾਸ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੱਚੇ ਜੈਕਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ