ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੰਢ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਹਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਘਸ ਕੇ ਜੂਸ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਓਜਸ (ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿੰਟਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਆਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਠੰਢ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਨਾਲ ਬਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬੈਲੰਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੂਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੰਟਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।