ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਕਿੰਗ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਟਹਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਓਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਦਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣਾ ਪਾਚਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਹਿਲਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਟਹਿਲਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣਾ ਨੀਂਦ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10-15 ਮਿੰਟ ਟਹਿਲਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।