ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਦੋਵੇਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਦਰਅਸਲ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਂ ਮਜਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ