ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ – ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ – ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ – ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪਾ – ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ – ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ – ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ (Stress) – ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ – ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ – ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।