ਉਬਲਿਆ ਆਲੂ ਖਾਣ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਲੂ ਹਰ ਬੰਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੌਂਕ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ‘ਤੇ ਥੋੜੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਿਨ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਬਲਿਆ ਹੋਏ ਆਲੂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ