ਲੌਕੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਗੌਰਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ’ਚ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੌਕੀ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲੌਕੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਵਧੀਆ

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ