ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਦਿਨ ‘ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਾਣੀ?

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ

ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਗਰਮੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ 8 ਤੋਂ 10 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੇ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਦਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਨਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ 2-3 ਗਿਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ