ਦੇਸੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮੀ ਅੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਰਮ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਦੇਸੀ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਦੇਸੀ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਫਾਰਮੀ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹਾਈਜੈਨਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜਿਹੜਾ ਅੰਡਾ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੇਸੀ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਜੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਰਮੀ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਲੱਛਣਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ