ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਲੈਵਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਣਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਕਜ਼ੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਦੇ ਹਨ

ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿੰਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।