BP ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਓਟਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬ੍ਰੈਡ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਪੋਹਾ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਫਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਾਈਮ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬੀਪੀ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ