ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਘਰਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰੀਤ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਂਸੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੱਸੀ ਜਾਂ ਘਸੋ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਰਸ ਨਿਕਾਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਲਓ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਚਾਟ ਲਓ।

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗਿੰਗੇਰੌਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਘੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਖਾਂਸੀ ਲੰਮੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਅਦਰਕ ਦੇ ਗਿੰਗੇਰੌਲ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਲਗਮ ਘੋਲਦਾ ਹੈ: ਐਂਟੀ-ਮਿਊਕਸ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮੀ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੈ: ਸ਼ਹਿਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਕੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਗ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੁਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਈ ਕਫ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ: ਨੈਜ਼ਲ ਪੈਸੇਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਖਾਂਸੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿਗੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।