ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼੍ਰੂਕਟੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਜੂਰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ।

ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਵੀ ਬਣਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਠੰਢੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਜੂਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਕੜਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਅਣਡਰਵੇਟ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।