ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਆਸਣ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਗਾਓ।

ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ

ਯੋਗਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਗਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ