ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਝਟਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

ਦਰਅਸਲ, ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਨਿਕ ਜਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਨਿਕ ਝਟਕਾ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ Friction ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝਟਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਾਈਪਨਿਕ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਝਟਕੇ ਉਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਈਪਨਿਕ ਝਟਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ- ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਕੰਬਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਹਾਈਪਨਿਕ ਜਰਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਬਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।

ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।