ਫਟੀ ਹੋਈਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸੁੱਕੀ ਤਵੱਚਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨ, ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਠੰਢ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਿੱਕਤ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਫਟੀ ਹੋਈਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ — ਰੋਜ਼ 10-15 ਮਿੰਟ ਗਰਮ (ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗਰਮ) ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਭਿਓਵੋ, ਨਮਕ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੂਮਿਸ ਸਟੋਨ ਨਾਲ ਰਗੜੋ — ਭਿਓਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂਮਿਸ ਸਟੋਨ ਨਾਲ ਮਰੀ ਚਮੜੀ ਹਟਾਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਗਾਓ।

ਚੰਗਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ — ਪੈਰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘੀ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ

ਪੈਟ੍ਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਵਰਤੋਂ — ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਟ੍ਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾ ਕੇ ਕਾਰਟਨ ਦੇ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨ ਕੇ ਸੌਂ, ਨਮੀ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ — ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਜੋਂ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹਨ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤਵੱਚਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨੋ — ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਵਰਤੋਂ, ਟਾਈਟ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਾਲੇ ਬਚਾਓ।

ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤਵੱਚਾ ਸੁੱਕੀ ਨਾ ਰਹੇ

ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਚ ਦਰਾਰਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ