ਪੋਹਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਹਾ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣ ਦਿੰਦਾ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ: ਪੋਹਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਪੋਹਾ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅਪਚ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਲਾਭ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਟ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ: ਗਲੂਟਨ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।