ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ

ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ

Dark chocolate ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ endorphins ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

Avocado Vitamin B6 ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ hormone serotonin ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

blueberry ਵਿੱਚ Antioxidant ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

Green leafy vegetables ਵਿੱਚ Magnesium ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

Tomatoes, kefir and kimchi, nuts, seeds and bananas ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ