ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ
ABP Sanjha

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ

ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ABP Sanjha

ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ
ABP Sanjha

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ

Dark chocolate ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ endorphins ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ABP Sanjha

Dark chocolate ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ endorphins ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ



Avocado Vitamin B6 ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ hormone serotonin ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

blueberry ਵਿੱਚ Antioxidant ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

Green leafy vegetables ਵਿੱਚ Magnesium ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

Tomatoes, kefir and kimchi, nuts, seeds and bananas ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ