ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਾਅ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਪਰ ਡਾ. ਉਪਾਸਨਾ ਵੋਹਰਾ, ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਮਾਹਿਰ, ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ‘ਚ ਹੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾ. ਉਪਾਸਨਾ ਵੋਹਰਾ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਟਮਾਟਰ ਖਾਓ।

ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗ ਹੈ।

ਟਮਾਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਵਿਟਾਮਿਨ A, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਟ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਾਚਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ।