ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਸਾਥ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਕੇਲਾ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, B6 ਅਤੇ C ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ 2-3 ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ 350 ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ