ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੈਰਾਂ ਕੰਬਲ ਵਿਚ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਕਸ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਫਿਰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਲਝਣ 'ਚ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਤਿੱਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੀਟ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਠੰਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।