ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਡੱਕਾਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰੀਫਲਕਸ ਰੋਗ ਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

GERD ਤਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੋਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਅਰ ਇਸੋਫੈਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਗਲੋਟੇ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡੱਕਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ GERD ਇਸੋਫੈਜਾਈਟਿਸ, ਸਟ੍ਰਿਕਟਰ ਜਾਂ ਬੈਰਟ ਦੇ ਇਸੋਫੈਗਸ ਵਰਗੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸੋਫੈਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

GERD ਦੇ ਲੱਛਣ- ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ 'ਚ ਜਲਣ, ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ 'ਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ।

ਬਚਾਅ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਨਿਚਲੇ ਓਸੋਫੇਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ (LES) 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੱਖਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ GERD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ।

ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਨਾ ਲੇਟੋ।

ਸਿਗਰੇਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੋਹਾਂ ਹੀ LES ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।